スポーツをしていると多くの方が経験するのが何らかの「ケガ」です。その状態にも程度があって、違和感を感じる程度から軽度、重度までさまざまなケースがあります。

スポーツのケガを予防するためにはコンディションを整えることや違和感を感じた時に無理をしない、休養を取り入れる、準備運動とクールダウンを行う、科学的な練習計画を立てて取り組むなどさまざまなことが大切といわれますが、どれだけ予防をしていても思わぬケガが起こってしまうことも考えられます。

スポーツによるケガが起こったときは、そのままにせず応急処置と医療機関の診察を受けて治療を行うこと、リハビリに取り組むことなどが挙げられますが、これからスポーツと向き合っていくためにも、ご自身のケガの状態をしっかりと理解することがとても大切です。

骨格、筋肉、関節、内臓など体の作りについて知識を得ることでリハビリや再発予防にも役立ちますし、状態にあった対処を行うことができるようになることでしょう。

自分の体の状況をしっかり理解しておくことは、ご自身の体づくりやパフォーマンスアップにもつながります。

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